-Haz huecos en tu agenda, en vez de llenarla de actividades
-Reserva un momento del dia;sientate en un lugar tranquilo y piensa o medita
-Encuentra una actividad que te relaje
-En las horas de las comidas sientate en la mesa, no lo hagas ni de pie, ni frente al televisor procura que fluyan las conversaciones familiares alegres,divertidas, o para planificar las salidas etc
-Vigila siempre a la velocidad a la que haces las cosas.Si haces algo más rápido de lo necesario,para,respira hondo y baja la marcha
-Ten paciencia contigo misma pasar de un ritmo acelerado al que estamos acostumbrados a otro más lento lleva su tiempo de adaptación.
-Espero que lo podamos poner en práctica y en poco tiempo seamos personas un poquito más relajadas
-Un besote muy fuerte para tod@s¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
No hay comentarios:
Publicar un comentario